Sophrologie

La sophrologie est une méthode douce qui associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive afin de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit. Accessible à tous, elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien, tout en développant la confiance en soi, la concentration et le bien-être général. Pratiquée régulièrement, la sophrologie contribue à améliorer la qualité du sommeil, à renforcer les capacités d’adaptation et à retrouver un état de détente durable.

À la MJC, les séances sont animées par Isabelle Cooper, qui accompagne les participants avec bienveillance dans la découverte et la pratique de cette discipline. Les cours se déroulent le lundi de 18h30 à 19h30 au Centre de loisirs de Longny-au-Perche.

Dans une atmosphère calme et apaisante, chacun peut prendre un temps pour soi, apprendre à mieux se connaître et acquérir des outils simples à utiliser au quotidien pour cultiver sérénité et mieux-être.