Yoga

Yoga :

Le yoga est une discipline ancestrale qui associe postures, respiration et relaxation afin de favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit. Accessible à tous, il permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la posture et le renforcement musculaire tout en aidant à réduire le stress et les tensions du quotidien. La pratique régulière du yoga favorise également une meilleure concentration, une respiration plus consciente et un bien-être général durable.

À la MJC, les séances sont animées par Léa Verdavoine, qui accompagne chaque participant dans une pratique adaptée à ses capacités et à ses objectifs. Les cours ont lieu le lundi de 11h15 à 12h15 au centre de loisirs de Longny-au-Perche et le jeudi de 19h à 20h à l’école maternelle de Longny-au-Perche.

Dans une ambiance sereine et bienveillante, chacun peut progresser à son rythme et profiter d’un moment privilégié pour prendre soin de soi.

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Yoga sur chaise :

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Le yoga sur chaise est une forme de yoga douce et accessible qui permet de bénéficier des bienfaits de la discipline tout en utilisant une chaise comme support. Particulièrement adapté aux personnes souhaitant pratiquer en douceur, il aide à améliorer la mobilité articulaire, la souplesse, l’équilibre, la respiration et la détente musculaire. Cette activité contribue également à réduire le stress, à favoriser la concentration et à maintenir une bonne condition physique sans solliciter excessivement les articulations.

Les séances sont animées par Léa Verdavoine et se déroulent le lundi de 10h à 11h au centre de loisirs de Longny-au-Perche.

Dans une atmosphère conviviale et apaisante, les participants découvrent des exercices simples et adaptés qui leur permettent de retrouver confort, bien-être et sérénité au quotidien.